MAGPLASKET
En skonsam träningsform – med gemenskap & avslappning
Vid varje kurs ses vi under fyra eller sex tillfällen och tränar tillsammans i det varma vattnet (ca 33 grader). Varje pass startar med 30 min pulshöjande vattenträning. Efter det lägger sig lugnet över poolen och tillsammans förbereder vi oss inför födseln bla med”temaprat”, tips och trix, samt övar på att andas. Varje pass avslutas med en uppskattad avslappning och vi kommer även under kursens gång hinna med babymeditation. Lite som ett MammaSpa- Deluxe, samtidigt som Du får en bra förberedelse inför födseln. Allt leds dessutom av en erfaren Barnmorska.
Magplasket är en skonsam träningsform och våra kurser är helt anpassade efter dig som gravid. I vattnet upplever du en känsla av tyngdlöshet som du inte trodde var möjligt. Det är lätt och smidigt att röra sig, även som höggravid, då du enbart väger ca 15% av din kroppsvikt här nere i vattnet. Denna träningsform passar även dig med besvär från fogar och rygg. Det bästa av allt, du tränar helt efter egen förmåga, lust och dagsform.
Var?
Vi håller till i de härliga varmvattenspoolerna (33 -34 grader) på
- Vattenkompaniet i Klippan (Banehagsgatan 10).
- Åbybadet i Mölndal (Idrottsvägen 9).
När?
De flesta väljer att börja i graviditetsvecka 28-32, då hinner du förbereda dig och det är lätt att röra sig i vattnet även som höggravid. Önskar du börja tidigare i din graviditet eller kanske önskar du träna under fler veckor? Då kan du först gå Fysplasket. Det finns dock inget som hindrar att du börjar Magplasket både i tidigare och senare graviditetsvecka.
För alla?
Tyvärr inte! Brukar du ha problem med urinvägsinfektioner bör du eventuellt avstå från vattenträning. Vid graviditetskomplikationer ska du rådgöra med din barnmorska eller läkare innan träning. Magplaskinstruktören ansvara för säkra instruktioner men inte för individuella, medicinska bedömningar.
Vad händer om jag missar ett pass?
Missar du ett pass under din kurs kan du ta igen det vid ett annat tillfälle. Prata med din ledare.
Kommande kurstillfällen Magplasket
Vid anmälan maila oss ditt namn, adress, telefonnummer samt om du gått Magplasket tidigare.
Vi erbjuder kurser men även drop in i mån av plats. Kanske vill du testa på en gång eller önskar komma vid ytterligare något tillfälle utöver din kurs.
Avbokningsregler;
– Avbokning kan göras helt kostnadsfritt fram till 14 dagar innan kursstart
– Avbokning senare än 14 dagar innan kursstart debiteras med 25% av kursavgiften
– Avbokning/återbetalning efter kursstart är ej möjlig
– OBS! Obetald kursavgift gäller ej som avbokning